Lembaga Kemasyarakatan Desa


Cari Blog Ini

Diberdayakan oleh Blogger.

Selasa, 01 Juli 2025

INGIN MENURUNKAN BERAT BADAN?

| Selasa, 01 Juli 2025

 

diet, makanan kampung, ubi jalar, penurun badan, badn turun, langsing, makanan sehat,

Selain dengan rutin berolah raga, program menurunkan berat badan harus di tunjang dengan makanan yang bergizi dan berpotein. Makanan dengan kandungan gizi dan protein yang baik tidak melulu di asumsikan dengan yang mahal dan modern.Salah satunya ubi yang sering dianggap makanan "kampung", ternyata memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.

Ubi merupakan pilihan yang sehat sebagai camilan karena tidak mengandung gula tambahan dan kalorinya rendah. Selain itu kita juga akan mendapatkan seratnya.
Meski rasanya manis, ubi memiliki kandungan yang dapat meningkatkan level adiponektin, hormon pengatur gula darah, dalam tubuh. 

Ubi juga memiliki nilai indeks glikemik yang relatif rendah sehingga tidak membuat kadar gula darah meroket setelah makan. Kadar gula darah yang terkontrol bisa membuat keinginan ngemil berkurang.
Alasan lain mengapa ubi membantu penurunan berat badan adalah kandungan seratnya. Serat telah terbukti membuat perut lebih lama kenyang. Dalam satu buah ubi ukuran sedang terkandung sekitar 4 gram serat.

Manfaat lain dari konsumsi ubi adalah adanya kandungan vitamin A yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan mata serta kulit, dan juga mengandung antioksidan.


Sumber: POP SUGAR


Related Posts

Tidak ada komentar:

Posting Komentar